ספורטיב Gym - כיוונים

ספורטיב Gym

  • כתובת למשלוח דואר: שדרות הערים התאומות 20, באר שבע
  • טל:08-6414444 (שלוחה 1)
  • מייל:gym@kivunim7.co.il
  • שעות פעילות:
  • ראשון עד חמישי: 06:00-23:00

    שישי: 07:00-19:00

    שבת: 09:00-19:00

חדר הכושר במרכז רמות ספורטיב, מציע מגוון רחב של פעילויות וחוגים לשמירה על כושר גופני ואורח חיים בריא.

מתחם חדר הכושר כולל אולם מכשירי אירובי מתקדמים ומבוססי touch screen,
אולם מכשירי כוח ומשקולות חופשיים וסטודיו לחוגים אירוביים.

לרשותכם יעמוד מערך מקצועי רחב הכולל מאמנים אישיים ודיאטנים
שיסייע לכם בפיתוח וקידום חיים בריאים ואיכותיים יותר.


שעות קבלת קהל:

חדר כושר- ימים ראשון עד חמישי 06:30-22:30

צוות חדר הכושר:

נתנאל מסינג- מנהל המרכז
דימה רזינקוב- מ"מ מנהל חדר כושר
חן גנון- מנהלת הסטודיו ושיווק חדר הכושר
עודד קומי- דיאטן קליני

מאמנים:

אולגה קופמן
מישל אביגזר
יניר עזרא
סרגיי מדבדובסקי
איציק ברטל
צוף רז
ברית שמלה

חדר הכושר:

מנוי דו שנתי

יום מלא- 150  

מנוי שנתי

מנוי בוקר 150   / יום מלא  175 

מנוי חצי שנתי

מנוי בוקר  175   / יום מלא  210 

 

חוגים:

מנוי דו שנתי

יום מלא- 175 

מנוי שנתי

בוקר- 150 
יום מלא- 190 

מנוי חצי שנתי

בוקר- 175 
יום מלא- 220 

 

מנוי משולב:

מנוי דו שנתי

יום מלא – 200

מנוי שנתי

בוקר – 190 ₪ 
יום מלא – 225

מנוי חצי שנתי

בוקר – 220
יום מלא – 250

 

*   המחיר אינו כולל דמי רישום.

**  למנוי סופ"ש ומסלולים נוספים אנא פנו לנציגי השירות.

*** ההשתתפות בפעילות מותנת בהצגת אישור רפואי.

 

 

מערכת חוגים פברואר 2017

Xtreme – אימון פונקציונלי, יעיל וחסכוני בזמן, משפר כוח, עוצמה, חוזק שריר, גמישות וכושר.

אימון לכל הגוף ללא ציוד נוסף. האימון מיועד לנשים לכל הגילאים ורמות הכושר.

פילאטיס- שיטת אימון גופני שתפקידה עיצוב, חיטוב, חיזוק הגוף והשרירים. מסייעת בשיפור היציבה, הארכת השרירים ושיווי משקל.

עיצוב וחיטוב- שיעור המורכב מרצף תרגילים המסייעים לחיטוב הגוף בדגש על אזור בטן, ישבן וירכיים ובכך משפר את תהליך ההרזיה.

זומבה- שיעור המשלב צעדי ריקוד של מוזיקה לטינית מהפנטת בפעילות גופנית כדי ליצור אימון דינאמי כייפי וקל לביצוע, אין צורך בניסיון קודם בריקוד או קורדינציה.

צפיפות עצם- רצף תרגילים בשכיבה או עמידה שמטרתם מניעת דלדול עצם (אוסטאופורוזיס)  הנפוץ לאחר גיל המעבר.

יוגה- תרגול המשלב חיזוק וגמישות, בריאות הגוף המובילה לשלווה ושקט.

ריקודי בטן- שיעור המשלב לימוד של תנועות אגן וחזה, מקור הריקוד טמון בארצות ערב והוא מבוסס כולו על אהבה, חן וחושניות.

שיעור אירובי- (מדרגה/ריצפה) מורכב ממספר קומבינציות, שלימודן ותרגולן מהווה פעילות אירובית, המשפרת את סיבולת לב הריאה ומסייעת בתהליך ההרזיה.

קיקבוקסינג- מורכב מלימוד ותרגול של מספר קומבינציות שמקורן בשיטת לחימה המשלבת בעיטות ואגרופים. שיעור המשפר את סיבולת לב הריאה ומסייע בתהליך ההרזיה.

עיצוב דינאמי- שיעור אירובי המשלב תרגילי חיזוק בעזרת אביזרים.

פיטבול- שיעור עיצוב המשלב עבודה עם כדור הפיטבול.

עיצוב לאטיס- שיעור המשלב את עקרונות הפילאטיס (הארכת שריר וטיפוח היציבה) יחד עם תרגילי חיטוב.

 

סבב שבתות- חודש ינואר:

33355

 

,אימון נעים
Gym צוות ספורטיב

 

בניית תכנית אימון

אימונים אישיים

סדנאות לאימון שרירי הבטן

סדנאות נוער GYMAX-  (לבני נוער עד גיל 16)

סדנאות פונקציונליות  POWER GYM- (אימון רצועות ל 5-3 משתתפים)

סדנאות להרזיה-  BE FIT GYM (מתאים לכל גיל)

אגרוף אולימפי – OLYMPIC BOXING   בהדרכת מגריבאן אלכסנדר ודימה רזינקוב

 

מפגשי ייעוץ לאורח חיים בריא עם דיאטן קליני

מפגש טעימה – 100 ₪ (ניתן לרכוש במעמד הרישום)

כולל ניתוח הרגלי תזונה, שקילה, מדידת אחוזי שומן, היקפים, המלצות ראשוניות, הצבת יעדים ומטרות ודגשים לתזונה בשילוב עם פעילות גופנית.

חבילות:

כוללות בניית תפריט תזונה המותאם אישית לכל לקוח, מעקב שקילה, אחוזי שומן, מסת שריר, שיפור הרגלי תזונה ועוד.

5 מפגשים- 675 ₪

10 מפגשים- 1200 ₪

עודד קומי – חוקר תזונה במסגרת לימודי תואר שני באוניברסיטת בן גוריון, בעל תואר B.Sc במדעי התזונה, מרצה ויועץ תזונתי.

 

תוכן רלוונטי יעודכן בקרוב…

עוד בספורטיב Gym

גלריה