דווקא כעת, כשאנו לא זזים הרבה, ישנה חשיבות גדולה ומכופלת לשמירה על פעילות גופנית סדירה. פעילות כזו תעלה את מצב הרוח, תשפר את מצבנו הגופני, ואפילו תחזק את המערכת החיסונית, מה שמאוד חשוב בימים הללו. היוטיוב מוצף בסרטוני הדרכה של פעילות גופנית לגיל ה- 3. מומלץ לחפש "התעמלות עם כיסא", "יוגה לגיל השלישי" חיפושים שיניבו לכם תוצאות חיפוש רלוונטיות במיוחד לתקופה הנוכחית. כדאי גם לברר האם המרכז בו התעמלתם עד כה נותן שיעורי זום מקוונים, או האם הרשות המקומית מספקת כאלו.
אם אינכם רגילים בביצוע פעילות גופנית, זה הזמן להתחיל מדברים מאוד פשוטים שהולמים את יכולתכם. מומלץ להימנע מתרגילים שאינכם מרגישים בנוח עימם, ושאינכם בטוחים כי הינם מתאימים עבורכם.
מקבץ סרטונים לפעילות פיזית מתונה בתקופת הבידוד
פלדנקרייז
ליציבה בטוחה
7 תרגילים פשוטים
לתקופת הבידוד
ניהול אורח חיים בריא מהבית
אורי אלבר, פיזיותרפיסט בכיר ומנהל מכון פיזיותר באר שבע, במצגת מצוינת לגיל השלישי