ספורטיב Gym - כיוונים

ספורטיב Gym

  • כתובת למשלוח דואר: שדרות הערים התאומות 20, באר שבע
  • טל:08-6414444 (שלוחה 1)
  • מייל:gym@kivunim7.co.il
  • שעות פעילות:
  • יום א': 06:00-09:00, 12:00-23:00

    ימים ב'-ה': 06:00-23:00

    יום ו': 07:00-19:00

    יום ש': 09:00-21:00

חדר הכושר במרכז רמות ספורטיב, מציע מגוון רחב של פעילויות וחוגים לשמירה על כושר גופני ואורח חיים בריא.

מתחם חדר הכושר כולל אולם מכשירי אירובי מתקדמים ומבוססי touch screen,
אולם מכשירי כוח ומשקולות חופשיים וסטודיו לחוגים אירוביים.

לרשותכם יעמוד מערך מקצועי רחב הכולל מאמנים אישיים ודיאטנים
שיסייע לכם בפיתוח וקידום חיים בריאים ואיכותיים יותר.


שעות קבלת קהל:

חדר כושר- יום א': 06:00-09:00, 12:00-23:00

ימים ב'-ה': 06:00-23:00

יום ו': 07:00-19:00

יום ש': 09:00-21:00

צוות חדר הכושר:

עודד שהם- מנהל מרכז רמות ספורטיב.

דימה רזינקוב– מנהל חדר כושר.

חן גנון– מנהלת הסטודיו ושיווק חדר הכושר.

מאמנים:

יניר עזרא- מדריך כושר גופני ובריאות ואימון קטינים במכוני כושר.

סרגיי מדבדובסקי- מדריך כושר גופני ובריאות ואימון קטינים במכוני כושר.

ילנה ויניקובסקי- מדריכת כושר גופני ובריאות ואימון קטינים במכוני כושר ומדריכת אימון רצועות VARIOSLING 

תמיר אברהם- מדריך כושר גופני ובריאות ואימון קטינים במכוני כושר.

תימור בורמן- מדריך כושר גופני ובריאות ואימון קטינים במכוני כושר.

מיכאל מוסקביטין- מדריך כושר גופני ובריאות ואימון קטינים במכוני כושר ומדריך מחול אירובי.

בן גרינברג- מדריך כושר גופני ובריאות ואימון קטינים במכוני כושר.

מיכאל סידורוב- מדריך כושר גופני ובריאות ואימון קטינים במכוני כושר ומאמן אטלטיקה קלה.

חדר הכושר:

מנוי דו שנתי

יום מלא- 150  

מנוי שנתי

מנוי בוקר 150   / יום מלא  175 

מנוי חצי שנתי

מנוי בוקר  175   / יום מלא  210 

מסלול ללא התחייבות

חדר כושר מלא: 175   לחודש
חדר כושר בוקר: 150  לחודש

סטודיו מלא: 190  לחודש
סטודיו בוקר: 150  לחודש

משולב מלא: 225  לחודש
משולב בוקר: 190  לחודש

* המחירים והתנאים ניתנים לתקופה של 36 חודשים.
לאחר 12 חודשים יופחת המחיר החודשי ללקוח ל- 150/190  לחודש בהתאמה. (ממחיר של יום מלא למחיר של בוקר)

** ללא דמי ביטול – בהתראה בכתב של 30 יום לפני.

*** המנוי הוא מסלול של הו"ק ולכן לא תופס מסגרת אשראי

חוגים:

מנוי דו שנתי

יום מלא- 175 

מנוי שנתי

בוקר- 150 
יום מלא- 190 

מנוי חצי שנתי

בוקר- 175 
יום מלא- 220 

 

מנוי משולב:

מנוי דו שנתי

יום מלא – 200

מנוי שנתי

בוקר – 190 ₪ 
יום מלא – 225

מנוי חצי שנתי

בוקר – 220
יום מלא – 250

 

*   המחיר אינו כולל דמי רישום.

**  למנוי סופ"ש ומסלולים נוספים אנא פנו לנציגי השירות.

*** ההשתתפות בפעילות מותנת בהצגת אישור רפואי.

 

מערכת חוגים לדוגמאפילאטיס – שיטת אימון גופני שתפקידה עיצוב, חיטוב, חיזוק הגוף והשרירים. מסייעת בשיפור היציבה, הארכת השרירים ושיווי משקל.

עיצוב וחיטוב – שיעור המורכב מרצף תרגילים המסייעים לחיטוב הגוף בדגש על אזור בטן, ישבן וירכיים ובכך משפר את תהליך ההרזיה.

זומבה – שיעור המשלב צעדי ריקוד של מוזיקה לטינית מהפנטת בפעילות גופנית כדי ליצור אימון דינאמי כייפי וקל לביצוע, אין צורך בניסיון קודם בריקוד או קורדינציה.

צפיפות עצם – רצף תרגילים בשכיבה או עמידה שמטרתם מניעת דלדול עצם (אוסטאופורוזיס)  הנפוץ לאחר גיל המעבר.

יוגה – תרגול המשלב חיזוק וגמישות, בריאות הגוף המובילה לשלווה ושקט.

ריקודי בטן – שיעור המשלב לימוד של תנועות אגן וחזה, מקור הריקוד טמון בארצות ערב והוא מבוסס כולו על אהבה, חן וחושניות.

שיעור אירובי – (מדרגה/ריצפה) מורכב ממספר קומבינציות, שלימודן ותרגולן מהווה פעילות אירובית, המשפרת את סיבולת לב הריאה ומסייעת בתהליך ההרזיה.

קיקבוקסינג – מורכב מלימוד ותרגול של מספר קומבינציות שמקורן בשיטת לחימה המשלבת בעיטות ואגרופים. שיעור המשפר את סיבולת לב הריאה ומסייע בתהליך ההרזיה.

KICK AND SHAPE – שיעור קיקבוקסינג המשלב אלמנטים מעולם העיצוב

עיצוב דינאמ י– שיעור אירובי המשלב תרגילי חיזוק בעזרת אביזרים.

פיטבול – שיעור עיצוב המשלב עבודה עם כדור הפיטבול.

עיצוב לאטיס – שיעור המשלב את עקרונות הפילאטיס (הארכת שריר וטיפוח היציבה) יחד עם תרגילי חיטוב.

ATB – שיעור עיצוב וחיטוב עם התמקדות על עבודת בטן, ישבן ירכיים.

HIIT – High-intensity interval training, אימון הפוגות בעצימות גבוהה. אסטרטגיית אימון המשלבת אימון אנאירובי קצרים, ומכילה ביניהם הפסקות התאוששות בעלות אופי עצים פחות. שיטת אימון קארדיו-ואסקולרי. אופיו העצים והאינטנסיבי של האימון נותן אותותיו ביכולות הפיזיות של המתאמן ובחילוף החומרים של פחמימות ושומנים.

אימון רצועות – שיטת אימון כח באמצעות רצועות תלייה, תרגילים העובדים על כלל שרירי הגוף. עבודת המתאמן היא כנגד משקל גופו ובעת האימון פועלים מס' שרירים. פיתוח כח, שיווי משקל ויציבות בו זמנית.

CORE  – אימון שרירי ליבה המכיל רצפים המתעצמים בהדרגתיות, שמטרתו לשפר כח גמישות ואיזון לכל הגוף תוך התמקדות בנשימה ותנועה.

CIRCUIT TRAINING – אימון תחנות לצורך שיפור מספר מרכיבי כושר ב זמנית  (סיבולת שריר, סיבולת אירובית וכו') מתאפין בהוצאה אנרגטית גבוהה יחסית. האימון מבוסס על ביצוע רצף תרגילי התנגדות עם זמן מנוחה מינימלי בית תרגיל לתרגיל.

 POWER SHAPE/ GYM FITTNES – שיעור עיצוב וחיטוב כנגד משקלים גבוהים ומס' חזרות נמוך המדמה עבודת כח בחדר הכושר. בניית מסת שריר וחיטוב הגוף.

 

אימון נעים,

צוות ספורטיב Gym

 

בניית תכנית אימון

בניית תכנית אימון

אימונים אישיים

אימונים זוגיים

סדנאות נוער (לבני נוער עד גיל 16)

סדנא פונקציונאלית-  Athletic Style (מתאים לכל גיל)

אגרוף אולימפי – OLYMPIC BOXING  (במרכז טאובל, ארלוזורוב 50)

 

מפגשי ייעוץ לאורח חיים בריא עם דיאטן קליני

5 מפגשים 675 ₪

10 מפגשים 1200 ₪

מפגש טעימה – 100 ₪ (ניתן לרכוש במעמד הרישום)

בניית תפריט אישי מפגש אחד  240 ₪

חבילת בסיס

10 אימונים אישיים + 5 מפגשי תזונה 2000 ₪

חבילה מורכבת

20 אימונים אישיים + 10 מפגשי תזונה 3900 ₪

מה המפגש כולל?

  • תפריט תזונה מותאם אישית ומוכוון מטרה
  • מעקב שבועי אחר מדדים: משקל, היקפים ואחוז שומן
  • תמיכה וליווי אישי בתהליך הירידה במשקל

 

עם רחלי סקירה- דיאטנית קלינית, בעלת תואר ראשון במדעי התזונה Bs.c, מתמחה בפעילות גופנית, ילדים הריון וסוכרת, מנחה קבוצות לירידה במשקל ואורח חיים בריא.

תוכן רלוונטי יעודכן בקרוב…

עוד בספורטיב Gym

גלריה