יום א'- מתיחות וגמישות(אלינה ציבול); יום ב'- צפיפות עצם (אורלי אוסקר), יום ד'- מתיחות ויציבה(הודיה שמחון)
יום א'- ספורט משולב(שוש טלמור), יום ג'- פלדנקרייז דבורה קלצמן), יום ד'- מתיחות ויציבה(הודיה שמחון)
יום ב'- צפיפות עצם (אורלי אוסקר) פלדנקרייס (דבורה קלצמן)-יום ג' ;מתיחות ויציבה(הודיה שמחון) -יום ד'
יום א'- שמישות ושיווי משקל (שוש טלמור) , יום ג' -פילאטסי שיקומי (חנה שחר)-יום ד' ;מתיחות ויציבה(הודיה שמחון)
יום ב'- צפיפות עצם ; יום ג'- פילאטיס ; יום ד'- התעמלות משוולבת
יום א'- עיצוב וחיזוק (אלינה ציבול) ; יום ב'- פילאטיס (שוש טלמור), יום ג'- אימון עם כיסא (חנה שחר)
יום א'- עיצוב וחיזוק (אלינה ציבול) ; יום ב'- פילאטיס (שוש טלמור), יום ג'- אימון עם כיסא (חנה שחר)